Месяц употребления домашнего йогурта: какие результаты
Это архивный личный рассказ о том, как семья ела домашний йогурт. Он не доказывает, что йогурт вызывает изменение веса, улучшает аппетит или пищеварение, лечит симптомы либо подойдёт другому человеку.
Для домашнего йогурта используйте пастеризованное молоко, чистый инвентарь для контакта с пищей, актуальный проверенный рецепт и инструкцию к закваске. Готовый скоропортящийся продукт быстро убирайте в холодильник при 4,4 °C или ниже. В этой архивной заметке не подтверждены безопасный способ ферментации или срок хранения.
Не используйте личный пищевой опыт для контроля веса, постоянных проблем с пищеварением, плохого аппетита или роста ребёнка. При таких вопросах обратитесь к квалифицированному врачу. Домашний йогурт может быть вкусной едой, но не является медицинским лечением.
Лучше всего использовать гречневые или овсяные. И те, и другие обволакивают стены кишечника, что позволяет наладить микрофлору, + организм получает больше микро-и макроэлементов, которые работают самостоятельно. Т.е., когда вы пьете такой йогурт утром, он работает как будильник и насыщает организм витаминами. Вечерний прием йогурта позволяет организму успокоиться и приготовиться ко сну + наше тело получает запас энергии на ночь, поскольку в ночное время каждая система тратит немало энергии на восстановление после активного дня.
Если у вас есть проблемы с кишечником, советую не увлекаться рисовыми отрубями. Пользовалась сама такими методами, надеюсь и вам пригодятся!!! Будьте здоровы и красивы!