Немного о здоровье для тех кто вышивает и не только

Зрение.
ᅠ
От долгой мелкой работы напрягаются глаза. Проблема серьёзная. Чтобы не посадить зрение, нужно позаботиться о достаточном освещении рабочего места. Делать перерывы и гимнастику для глаз. Если нагрузка на глаза провоцирует головную боль, лучше вообще все отложить и пожалеть себя. Никакое хобби не стоит этого.
ᅠ
Дыхание.

Вышивка - пыльноватое хобби. Когда игла с ниткой проходит через фетр, от нее отделяютя микрочастицы и летают по комнате, тем самым увеличивая количество пыли. Что бы это не мешало, неплохо если в комнате работает увлажнитель. Также помогает проветривание и влажная уборка.
ᅠ
Спина.
ᅠ
Наша жизнь проходит на трех стульях. На работе сидим, в транспорте сидим, дома опять сидим. А если и хобби сидячее, то проблемы со здоровьем рано или поздно побеспокоют.
ᅠ
Надо вносить в свою жизнь движение. Тут каждому своя физ активность подходит, нужно подобрать.
ᅠ
Скажу пару слов о себе. Я после нескольких дней за вышивкой готова отстегнуть и выбросить позвоночник. Болит так, что я не могу спать. Меня спасает йога. После часового занятия перестает болеть спина, улучшается настроение, появляется энергия, иногда проходит головная боль. В целом тело становится более крепкое и здоровое. Сознание проясняется и успокаивается, потому что, после тренировки обычно медитация. Ощущения как после хорошего массажа.
ᅠ
Уроки на ютюбе не о чем, я по крайней мере не нашла ничего толкового, а помахать ногой и посидеть с закрытыми глазами, это не йога.
ᅠ
Если вы знаете еще какие толковые ресурсы такого плана, пожалуйста скиньте.
ᅠ
Берегите себя.