Красивые мои, а давайте вместе делать эти упражнения хотя бы 1 раз в 2 дня, и спина скажет Вам: «Благодарю, Любимая/ый»

Sova

Новичок
Регистрация
8 Сен 2019
Сообщения
29
Реакции
16
Кредиты
7
Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.
Уже после третьей тренировки по этой схеме Вы почувствуете, как тело стало послушным, а мышцы окрепли.
Вы станете крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, почувствуете лёгкость.
Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет!
Присоединяйтесь,
🤗
🤩
❤️

Буду ждать ваших отзывов, кто решится ввести данный комплекс в свою практику
😉
↔
Листайте фото
↔️

66817186_711402299330120_5345375009672716079_n.jpg 67434703_2824992964182436_7541788513885947113_n.jpg 67392732_1189301301276501_3223879101711562508_n.jpg 67354122_154270845718037_1351101572729008498_n.jpg 66865469_154016269053032_3914488301080223364_n.jpg 66643365_2324231711030754_2887047669277464812_n.jpg 66515960_403057283649166_8056616960517609864_n.jpg 66460211_680516099062284_4418215767528365502_n.jpg 66220082_664904654023093_3880408101676519673_n.jpg 65749619_630076837480386_4472712042700132832_n.jpg 66817186_711402299330120_5345375009672716079_n.jpg
 
Последнее редактирование модератором:

Мамина

Новичок
Регистрация
20 Фев 2019
Сообщения
11
Реакции
5
Кредиты
0
Можно делать эти упражнения прямо в кровати( хотя бы по началу :)?
 

Sova

Новичок
Регистрация
8 Сен 2019
Сообщения
29
Реакции
16
Кредиты
7
Можно делать эти упражнения прямо в кровати( хотя бы по началу :)?
думаю, можно, но всё же лучше на твёрдой поверхности. Сами представьте качество любого действия, когда растяжка идёт на твёрдой поверхности 🌹
 

stalama

Новичок
Регистрация
15 Сен 2019
Сообщения
4
Реакции
0
Кредиты
0
Важен ли порядок в котором вы запостили асаны?
 

Sova

Новичок
Регистрация
8 Сен 2019
Сообщения
29
Реакции
16
Кредиты
7
Важен ли порядок в котором вы запостили асаны?
я не инструктор по йоге, поэтому могу лишь предполагать и делиться своим мнением. В источнике ничего не упоминается о порядке. По моему мнению, важно начинать с расслабления и заканчивать расслаблением. Лично я в конце повторяю позу фото2 и этим заканчиваю. Вам же рекомендую прислушиваться своих ощущений. Можно экспериментировать, хуже не будет 💯 🙏❤
 

Wella

Ученик
Регистрация
18 Сен 2019
Сообщения
66
Реакции
8
Кредиты
0
начинать с расслабления и заканчивать расслаблением.
Поза ребенка тоже, вроде, считается позой расслабления..

Еще.. все позы на картинках статические - занял позицию и сидишь, лежишь.. А то, что на последней картинке ("поза свободного ветра") предполагает раскачивание.. Или я ошибаюсь?
 
У

Удалённый пользователь

Guest
Чтобы убрать спинные боли, достаточно сгибать ноги в коленях перед сном. Та же поза эмбриона. Это очень полезно для хребцов.
 

Джуни

Творец
Регистрация
19 Сен 2019
Сообщения
861
Реакции
758
Кредиты
572
Какая у вас хорошая поза расслабления))) В Шавасане (лежа на спине)я вечно засыпаю) А вообще комплекс практикую давно, но к сожалению нерегулярно. Лень-матушка. Очень приятный, легкий, подойдет даже неподготовленным.
 

Wella

Ученик
Регистрация
18 Сен 2019
Сообщения
66
Реакции
8
Кредиты
0
Читала где-то, что в Шавасане засыпать нельзя. И там, где рассказывается о позе, везде, практически, встречала совет-запрет: "Не спать". Почему - не помню.
 

mamakrinka

Подмастерье
Регистрация
18 Сен 2019
Сообщения
428
Реакции
281
Кредиты
173
Читала где-то, что в Шавасане засыпать нельзя. И там, где рассказывается о позе, везде, практически, встречала совет-запрет: "Не спать". Почему - не помню.
:ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO: Наверное, потому что мышцы затекут и придется вызывать спецбригаду, чтоб назад раскрутили!
 

Джуни

Творец
Регистрация
19 Сен 2019
Сообщения
861
Реакции
758
Кредиты
572
Может улетишь в астрал не захочешь возвращаться? :)
 

mamakrinka

Подмастерье
Регистрация
18 Сен 2019
Сообщения
428
Реакции
281
Кредиты
173
А может и так!!! Не знаю, не пробовала. Хотя временами есть небольшое желание, чтобы меня унесло куда-нибудь подальше, пусть даже и в астрал.
 
Сверху