Search
Search titles only
By:
Search titles only
By:
Patterns
Search resources
Latest reviews
Forums
New posts
Forum list
Search forums
Forums
Log in
Register
Search
Search titles only
By:
Search titles only
By:
More options
Toggle width
Share this page
Share this page
Share
Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Telegram
Share
Link
Menu
Install the app
Install
Free communication and mutual assistance
Beauty, health, sport
Качаем попу как у Ким правильно
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
Welcome to our Sewing Club ✂️ KomoK ✂️ - the place to learn to sew
Wanting to join the rest of our members? Feel free to sign up today.
Sign up
Reply to thread
Message
<blockquote data-quote="Cinderella" data-source="post: 127" data-attributes="member: 22"><p>Многие считают, что достичь таких форм, как у Ким Кардашьян можно только при помощи пластических хирургов. Но не каждой из нас это по карману. Поэтому предлагаю начать выполнение простых упражнений, которые усилят в организме природный рост мышечной массы и достичь желаемых результатов:</p><p></p><p>выпады</p><p>[ATTACH=full]168[/ATTACH][ATTACH=full]169[/ATTACH][ATTACH=full]170[/ATTACH]</p><p></p><p>ягодичный мостик</p><p>[ATTACH=full]172[/ATTACH][ATTACH=full]173[/ATTACH]</p><p></p><p>отвод ноги назад</p><p>[ATTACH=full]174[/ATTACH][ATTACH=full]179[/ATTACH][ATTACH=full]180[/ATTACH]</p><p></p><p>Каждое упражнение рекомендуется выполнять 25-30 раз в три подхода. При этом не стоит забывать, что результативность тренировок напрямую зависти от правильного питания и нагрузок. При выполнении тренировок можно и даже нужно использовать разные утяжелители, что приведет к естественному приросту мышечной массы. Если нужно нарастить мышечную массу не забывайте о правильном питании, где преимущество отдается белковой пище. Чтобы накачать попу, как у Ким, потреблять калорий вы должны в два раза больше, чем будете их расходовать (без соблюдения этого условия желаемого результата не будет).</p><p></p><p>И так, прекращаем мечтать и отправляемся в спортзал! Все реально, нужно только захотеть!</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Cinderella, post: 127, member: 22"] Многие считают, что достичь таких форм, как у Ким Кардашьян можно только при помощи пластических хирургов. Но не каждой из нас это по карману. Поэтому предлагаю начать выполнение простых упражнений, которые усилят в организме природный рост мышечной массы и достичь желаемых результатов: выпады [ATTACH type="full" width="280px" alt="Screenshot_4.png"]168[/ATTACH][ATTACH type="full" width="153px" alt="Screenshot_5.png"]169[/ATTACH][ATTACH type="full" width="169px" alt="Screenshot_6.png"]170[/ATTACH] ягодичный мостик [ATTACH type="full" width="208px" alt="Screenshot_8.png"]172[/ATTACH][ATTACH type="full" width="383px" alt="Screenshot_9.png"]173[/ATTACH] отвод ноги назад [ATTACH type="full" width="196px" alt="Screenshot_10.png"]174[/ATTACH][ATTACH type="full" width="193px" alt="Screenshot_12.png"]179[/ATTACH][ATTACH type="full" width="253px" alt="Screenshot_13.png"]180[/ATTACH] Каждое упражнение рекомендуется выполнять 25-30 раз в три подхода. При этом не стоит забывать, что результативность тренировок напрямую зависти от правильного питания и нагрузок. При выполнении тренировок можно и даже нужно использовать разные утяжелители, что приведет к естественному приросту мышечной массы. Если нужно нарастить мышечную массу не забывайте о правильном питании, где преимущество отдается белковой пище. Чтобы накачать попу, как у Ким, потреблять калорий вы должны в два раза больше, чем будете их расходовать (без соблюдения этого условия желаемого результата не будет). И так, прекращаем мечтать и отправляемся в спортзал! Все реально, нужно только захотеть! [/QUOTE]
Verification
Post reply
Free communication and mutual assistance
Beauty, health, sport
Качаем попу как у Ким правильно
Market
Forums
Menu
